榨汁水果搭配食谱?适合榨汁的水果搭配

本文目录一览：

• 1、水果搭配榨汁食谱大全及功效
• 2、水果榨汁搭配食谱大全
• 3、榨汁机蔬菜水果食谱
• 4、水果榨汁食谱
• 5、宝宝水果搭配榨汁食谱
• 6、好水果榨汁搭配(水果搭配榨汁食谱)

水果搭配榨汁食谱大全及功效

以下是几种水果榨汁食谱： 柳橙牛乳汁 材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。 做法：柳橙切小块，与牛乳、绿豌豆、蜂蜜一起打汁。 功效：含丰富的维生素与钙质，适合运动后快速补充能量。 胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量。

榨汁机蔬菜水果食谱推荐如下：红萝卜西芹汁：功效：降压、镇静、健胃、利尿，对减肥有一定的帮助。材料：红萝卜、西芹。哈密瓜牛奶：营养成分：富含维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。材料：哈密瓜、牛奶。苹果泥菠萝汁：功效：调理肠胃、促进食欲及美容养颜。材料：苹果（打成泥）、菠萝。

茴香黄瓜汁，原料为1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜。洗净榨汁，提神作用，减肥，提高免疫系统功能。大蒜胡萝卜甜菜根汁，原料为2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜。洗净剥皮榨汁，抗氧化剂，净化血液，提高心脏和循环功能。

- 制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。- 功效：具有清凉爽口、降暑除烦的效果，适合夏日不思饮食、心烦难眠者。 鲜姜橘子汁 - 原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。- 制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

菠萝 + 蓝莓 + 香蕉 榨汁 菠萝富含丰富的维生素C和膳食纤维，搭配具有抗氧化作用的蓝莓和能增强肌肉活力的香蕉，不仅口感鲜美，更能够满足运动后的能量需求，是理想的运动后补充饮品。

水果榨汁搭配食谱大全

功效：豆浆富含B族维生素、优质蛋白和大豆异黄酮等成分，与果蔬混合打汁，可弥补蔬菜和水果的营养，也能增强润滑的口感。一般来说，香蕉、橙子、苹果、葡萄、胡萝卜、芹菜、南瓜等蔬果都适合与豆浆搭配。薄荷山药莲子汁 材料：新鲜莲子30g， 山药100g，薄荷叶2片 ，冰糖2茶匙。

果汁减肥七天食谱 第一天：番茄苹果汁(番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料)原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法：苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

新鲜水果搭配榨汁，不仅美味，还能带来健康益处。下面是一些自制果汁的配方，您可以尝试一下： 胡萝卜苹果汁，胡萝卜和苹果的比例为2：1，味道非常好。 胡萝卜、苹果和菠萝的混合汁，比例为1：1：1，口感丰富。 苹果和哈密瓜各半，味道香甜可口。 苹果和香蕉各半，口感细腻。

通过将多种新鲜的水果进行巧妙搭配，不仅能够满足口腹之欲，更能够摄取丰富的维生素和矿物质，帮助身体更好地恢复并提升新陈代谢。在深入了解各种水果的营养价值和功效后，我们为您推荐5款高效健身水果搭配榨汁食谱，为您的健康增添更多色彩。

以下是一些常见的水果搭配榨汁食谱及其功效： 苹果+胡萝卜+橙子：这个搭配能够提高免疫力、促进消化、降低胆固醇和保持心脏健康。 西瓜+蜜瓜+薄荷：这个搭配可以提供补水效果，有助于清热解毒、促进肠道蠕动，还具有镇静和安抚神经系统的功效。

榨汁机蔬菜水果食谱

榨汁机蔬菜水果食谱推荐如下：红萝卜西芹汁：功效：降压、镇静、健胃、利尿，对减肥有一定的帮助。材料：红萝卜、西芹。哈密瓜牛奶：营养成分：富含维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。材料：哈密瓜、牛奶。苹果泥菠萝汁：功效：调理肠胃、促进食欲及美容养颜。材料：苹果（打成泥）、菠萝。

榨汁机蔬菜水果食谱推荐：红萝卜西芹汁 功效：具有降压、镇静、健胃、利尿的作用，对于想要减肥的人群也有一定的帮助。制作方法：将新鲜的红萝卜和西芹洗净后切成小块，放入榨汁机中榨汁即可。哈密瓜牛奶 营养成分：富含维生素A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等多种营养成分。

配方：1个黄椒、1根香蕉、1小段南瓜。将黄椒去籽切段，香蕉去皮切片，南瓜去皮切块，一起放入榨汁机中榨汁。这款果蔬汁富含维生素A和E，有助于滋润皮肤和延缓衰老。周末：混合彩虹汁 配方：根据个人口味和喜好，选取不同颜色的水果和蔬菜进行搭配，如红橙黄绿青蓝紫等，放入榨汁机中榨汁。

基础果汁：- 橙子雪梨汁：1个橙子+1个雪梨+300ml纯净水。橙子富含维生素C，雪梨则具有润肺功效，两者结合既美味又健康。- 菠萝橙汁：1个橙子+半个菠萝+300ml纯净水。菠萝的酸甜与橙子的清香相互融合，口感清爽。 蔬菜与水果组合：- 胡萝卜苹果汁：小半根胡萝卜+1个苹果+300ml纯净水。

果蔬汁是一种健康且美味的饮品，可以由各种新鲜水果和蔬菜组合而成。以下是一些精选的果蔬汁食谱，供您参考和尝试。 奇异果黄瓜甘蓝汁：这款果蔬汁富含维生素和矿物质，口感清爽。将奇异果、黄瓜和甘蓝洗净后，切块放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌成汁即可。

水果榨汁食谱

1、新鲜水果搭配榨汁，不仅美味，还能带来健康益处。下面是一些自制果汁的配方，您可以尝试一下： 胡萝卜苹果汁，胡萝卜和苹果的比例为2：1，味道非常好。 胡萝卜、苹果和菠萝的混合汁，比例为1：1：1，口感丰富。 苹果和哈密瓜各半，味道香甜可口。 苹果和香蕉各半，口感细腻。

2、通常对于水果很多人都是直接使用的，但是也有的人喜欢把各种水果混合在一起来榨汁喝。榨汁的时候不仅仅只是放水果。不会放很多其他对于人们身体健康有着很大帮助的东西。那么在进行水果榨汁的时候，可以放哪些东西呢？橙子榨汁——橙子梨子混合汁 原料：一个橙子和一个梨子。

3、榨汁机榨果汁食谱大全 榨汁机是制作新鲜果汁的便捷工具，它能够快速地将水果和蔬菜中的汁液提取出来，保留了果蔬的营养成分和天然风味。以下是使用榨汁机制作果汁的多种食谱，供您参考和尝试。 基础果汁：- 橙子雪梨汁：1个橙子+1个雪梨+300ml纯净水。

4、水果搭配榨汁食谱 柑橘类水果搭配 材料：橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果搭配在一起榨汁。做法：将柑橘类水果去皮去籽后切块放入榨汁机中，加入适量的冰块或冷水，搅拌成汁即可。这种搭配能够增强果汁的鲜美感，富含维生素C，有助于增强免疫力。热带水果混搭 材料：芒果、菠萝、木瓜等热带水果。

宝宝水果搭配榨汁食谱

1、以下是一些果汁搭配的食谱： 西柚汁搭配蔬菜沙拉：将新鲜的西柚汁搭配沙拉上，沙拉可以加入蔬菜、水果、坚果等，增加口感和营养价值。 苹果汁搭配燕麦片：将纯天然的苹果汁倒入燕麦片中，可以加入葡萄干、蓝莓等水果，增加口味和颜色。

2、适合10个月宝宝的水果类食谱如下：新鲜水果汇 食材：黄桃、芒果、火龙果各10克，香蕉半根，牛奶10毫升。 制作方法： 将黄桃洗净切成细粒；芒果去皮取肉，压成泥；火龙果去皮切成粒；香蕉去皮切成小粒。 将准备好的水果丁装盘，淋上牛奶即可。

3、橙子榨汁——橘子梨混和汁 原材料：一个橘子和一个梨。作法：新鲜水果各自削皮，切割成一小块，随后一起放到果汁机里边开展打汁。作用：早餐的情况下来一杯，或是平常当做饮品喝下全是非常好的挑选。在这个干躁的冬天，橘子梨汁既可以帮你降火去燥，还可以帮你补充所需维他命C。

4、水果榨汁机食谱 鲜榨果汁食谱 材料：苹果、橙子、胡萝卜、西红柿等新鲜水果和蔬菜。步骤： 将所需水果洗净、去皮去核。 将水果切成小块，放入榨汁机中。 启动榨汁机，将水果榨成果汁。 根据口味可加入适量的冰块或蜂蜜调味。

5、做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

6、榨汁机是现代厨房中不可或缺的家电之一，它可以为我们制作出各种美味的果汁饮品。不仅可以满足口感上的需求，还能保证食品的原汁原味，更有益于保健养生。今天我们来分享一些简单易学的水果类榨汁食谱，为大家带来更多美味、健康新选择！ 香蕉奶昔材料：香蕉2根，牛奶适量，冰块适量。

好水果榨汁搭配(水果搭配榨汁食谱)

以下是几款榨果汁的食谱： 哈密瓜菠萝汁 材料：哈密瓜、菠萝。 功效：哈密瓜维生素C含量丰富，菠萝含有的有机酸能刺激胃液分泌，并有益脾止渴的功能。两者结合可防止老化细胞在人体内的堆积，让人神清气爽，是一道相当好的食疗饮品。 菠萝木瓜苹果汁 材料：菠萝、木瓜、苹果。

杏猕猴桃汁，原料为4个杏，1个猕猴桃。去皮洗净，杏核取出，不去皮的猕猴桃皮富含营养素。榨汁后搅拌均匀，杏所含汁少，故与其它水果共同榨汁。猕猴桃皮可增加混合汁的营养价值和辛辣苦涩味道。此汁能增强免疫系统，对消化系统有益，有缓泻剂效果。纯樱桃汁，原料为250克樱桃。

雪梨香蕉生菜汁 用料：雪梨1个，香蕉1条，生菜100克，柠檬1个。 做法： 将雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 香蕉去皮切成数段，生菜洗净。 用生菜包裹香蕉，将柠檬连皮对切为四份，去核。 将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

周一：绿色能量汁 配方：1个青苹果、1根黄瓜、1把菠菜、1小段芹菜、1/4个柠檬。将这些食材洗净后，放入榨汁机中榨取汁液，过滤掉渣滓即可。这款果蔬汁富含叶绿素和维生素，有助于清洁肝脏和提供能量。周二：橙色阳光汁 配方：1个橙子、1个胡萝卜、1小段生姜。

- 建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。 胡萝卜汁 - 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

基础果汁：- 橙子雪梨汁：1个橙子+1个雪梨+300ml纯净水。橙子富含维生素C，雪梨则具有润肺功效，两者结合既美味又健康。- 菠萝橙汁：1个橙子+半个菠萝+300ml纯净水。菠萝的酸甜与橙子的清香相互融合，口感清爽。 蔬菜与水果组合：- 胡萝卜苹果汁：小半根胡萝卜+1个苹果+300ml纯净水。